RSS

Dzienne zapotrzebowanie kalorii czlowieka

Tradycje - Ślub i Wesele - Tradycje Ślubne


Temat: Skuteczne odchudzanie
1. wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (goole.pl -- zapotrzebowanie kaloryczne czlowieka) 2. jak ci wyjdzie np. 2500 (ja mam tyle:) to dzielisz to na pol 3. polowe (u mnie 1250 kcal) przyjmujesz jakos dzienna dawka 4. nie wolno ci jej przekroczyc!! na kazdym jedzeniu masz napisane ile ma kalorii w 100 gramach albo ml, przeliczasz ile to jest i tylko tylko sobie zapodajesz kalorii 5. rower bieganie itp. jaknajbardziej ale w takiej sytuacji nie jest to konieczne ja trzymalem sie tej diety i po 2 tyg schudlem 10 kg kazda inna dieta to glupota, poniewaz czlowiek to zwierze, ktore spala kalorie (Jule, waty czy inne jednostki energii) i zamienia je na prace + cieplo, a to co jest na plusie na tluszcz. jezeli...
Źródło: topranking.pl/900/skuteczne,odchudzanie.php



Temat: Wojo
In pl.listserv.chomor-l Jacek Stachowicz <jace@polbox.comwrote: : - U nas dzienna racja żywnościowa wynosi 40 tyś. kalorii : na to rusek : - Kłamiesz !! Żaden człowiek nie zje w cągu dnia 25 kg ziemniaków 25kg ziemniaków to 22500 tyś. kalorii, a 40 tyś. kalorii to mniej niż 1/62 dziennego zapotrzebowania organizmu na kalorie. W przeliczeniu na ziemniaki byłby to 1 mały ziemniak....
Źródło: topranking.pl/1551/wojo.php


Temat: Wojo
aga@urethan.chem.pg.gda.pl (Marcin Debowski) wrote: In pl.listserv.chomor-l Jacek Stachowicz <jace@polbox.comwrote: : - U nas dzienna racja żywnościowa wynosi 40 tyś. kalorii : na to rusek : - Kłamiesz !! Żaden człowiek nie zje w cągu dnia 25 kg ziemniaków 25kg ziemniaków to 22500 tyś. kalorii, a 40 tyś. kalorii to mniej niż 1/62 dziennego zapotrzebowania organizmu na kalorie. W przeliczeniu na ziemniaki byłby...
Źródło: topranking.pl/1551/wojo.php


Temat: PROPOZYCJA: pl.soc.dietaoptymalna
...     Jeść należy mało, ale często. Jesc nalezy malo i 2-3 razy dziennie. Krowa je malo i czesto (caly czas). | - stały poziom cukru we krwi.     Jw....
Źródło: topranking.pl/1730/propozycja,pl,soc,dietaoptymalna.php


Temat: spodenki rowerowe i upały
Koralgol wrote: | Prędzej się przekręci. 1500 kcal to zapotrzebowanie 4 letniego dziecka. | ROTFL! | http://fitness-cafe.net/zapotrzebowanie-energetyczne | Faktycznie trochę się pomyliłem - 4 letnie dziecko potrzebuje 1700 kcal. 1) troche ... spaceru, godzina biegania lub jazdy dynamicznej na rowerze). Przy 1500 kcal dziennie to padnie po 10 minutach z wyczerpania i tyle będzie z tego chudnięcia. Obniżać ilość spożywanych kalorii to musi człowiek który ich spożywa za dużo, ale nie do 1500 czy do 1000, tylko do normalnego zapotrzebowania w jego wieku. Organizm "niezużyte" kalorie (czyli węglowodany w głównej mierze) zamienia na tłuszcz, ... Trzeba zmienić bilans energetyczny ale nie obniżając ilość dostarczanej energii poniżej zapotrzebowania, tylko zwiększając jej zużycie. Czyli normalna ilość kalorii plus siłownia, rowerek, pływanie itd. A osadnik sie przyznal, ze ma...
Źródło: topranking.pl/1745/spodenki,rowerowe,i,upaly.php


Temat: Witamina C i ziemniaki
60mg/dzien dla doroslego czlowieka. Zreszta nie warto sie o to spierac, bo te normy relatywnie czesto ulegaja zmianie. Aczkolwiek nie nalezy dyskwalifikowac kartofelkow :-) jako zrodla witaminy C, to jednak traktowanie ich jako podstawowego zrodla tej witaminy jest nieracjonalne. Jedzenie codziennie 600g ziemniakow nie jest chyba najlepsza metoda odzywiania (ile to kalorii !) Proponuje w zamian soczek pomaranczowy, albo warzywa bogatsze w...
Źródło: topranking.pl/1819/witamina,c,i,ziemniaki.php


Temat: Polak potrafi!!! czyli fizyka gazów w praktyce...
Newsuser Antek Laczkowski <ante@poczta.onet.plwrote: Użytkownik "Stanislaw Sidor" <sts_nos@uranos.eu.orgnapisał w wiadomości | Wracajac bardziej do fizyki, czy ktos sie | zastanawial, skad biora sie tablice typu: | "Dorosly potrzebuje dziennie xxxx kcal, [...] | Z bilansu biochemicznego :) Biochemie nawet zdawalem na biofizyce, wiedzialem, ile kcal produkuje np. rozklad (spalenie) czastki glukozy ale nie jest to nadal odpowiedz na pytanie "DLACZEGO" czlowiekowi potrzeba akurat tyle kcal ? 3000, a moze 1000 ? Jak zostalo ustalone "zapotrzebowanie dzienne" ? No nieee, przeciez sam wiesz, ze to tylko "punkt zaczepienia", szacunek zgrubny! Facet o masie 70 ... to z jakiejs naszej sredniej populacyjnej liczac z grubsza dla danej grupy zawodowej (robotnik, pracownik umyslowy) i strefy klimatycznej zakladajac, ze wykonuje sie dziennie takie a takie dzialania motoryczne. Te ilosci kalorii (dzuli) to raczej "markery" a nie jakies scisle dane :) Powiedzialbym nawet, ze w duzej mierze ssane z palca :)
Źródło: topranking.pl/1826/polak,potrafi,czyli,fizyka,gazow,w,praktyce.php


Temat: To pewnie najgłupsze pytanie na tym forum,ale...
Przeżyć to pewnie by przeżyła długo, ale pewnie szybko by się wyeksploatowała. Znana jest kaloryczność mleka, znane jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie, można by policzyć, ile dziennie musiałaby wypijać mleka, żeby to zapotrzebowanie zaspokoić. Ale nie samymi kaloriami człowiek żyje - wkrótce zabrakłoby jej witamin, mikroelementów. Mleko jest pełnowartościowym pożywieniem dla niemowląt, ale nie dla dorosłej osoby, przynajmniej na dłużej.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,570,89339101,89339101,To_pewnie_najglupsze_pytanie_na_tym_forum_ale_.html


Temat: Diata Montignac
> Ty liczysz (jak wyżej) tylko białka i pytasz czy 100 kg facet ma jeść dziennie > 1300kcal, a przecież zapotrzebowanie kaloryczne człowieka ( średnio, 70kg, > mężczyzna itp ..) wynosi ok. 2,500 kcal. Ale to nie tylko z bialka ! To > zapotrzebowanie energetyczne jest pokryte przez energie otrzymaną z białek , al > e > i weglowodanów oraz tłuszczów. nie licze tylko bialek. jesli 30 procent rowna sie 400 kalorii to chyba mozna policzyc ile wynosi 100 procent? czy wedlug ciebie nie mozna? powtarzam, jeszcze raz, ze nie ma takiego zalozenia ... odchudzania zaleca sie jego zwiekszenie. wiec wtedy procentowo liczba bialka w diecie rosnie, ale przy jedzeniu wedle zapotrzebowania jest on mniejszy. trudno mi wyobrazic sobie zwlaszcza druga faze montignaca, zeby zawierala...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,60299970,60299970,Diata_Montignac.html


Temat: co sądzicie o tej diecie
Dieta ketogeniczna na pierwszy rzut oka. Poczytaj: www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html Uważam, że dla normalnego człowieka, nie będącego kulturystą w końcowym okresie robienia rzeźby, taka dieta jest niepotrzebna. Te same rezultaty można uzyskać układając sensowny jadłospis oparty na białku, warzywach, zdrowych tłuszczach i małej ilości węgli, obcinając zapotrzebowanie kaloryczne o ok. 200-300 kcal dziennie. Znacznie przyjemniej i zdrowiej :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,78212978,78212978,co_sadzicie_o_tej_diecie.html


Temat: dieta mleczno-bananowa
Cholera, systam mnie wylogował i wcięło gdzieś poprzedni post!!! Otóż - nie wierzę w takie diety. To znaczy - jeśli będziesz faktycznie jadła 4 banany i 2 szklanki mleka dziennie, to ... bardzo zdrowe, ale nie zawierają wszystkiego, czego człowiek potrzebuje. Moja rada - domyślam się, że zależy Ci na szybkim efekcie i masz niewiele kg do zrzucenia? Jedz przez tydzień same warzywa. ... kalorie... Nie oznacza to, że nie można jeść słodyczy, czy tłuszczu - trzeba znać swoje zapotrzebowanie energetyczne i go nie przekraczać. Jeśli chce się chudnąć - to nie tylko nie przekraczać,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,15023,11814389,11814389,dieta_mleczno_bananowa.html


Temat: Pogotowie nie radzi sobie z wagą pow. 150 kg
Pogotowie nie radzi sobie z wagą pow. 150 kg Jeden kilogram ludzkiego tłuszczu to 7000 kcl.Jedna buła z McDonalda to około 1000 kcl.Minimalne dzienne zapotrzebowanie na kalorie to około 1200 kcl człowiek pracujący potrzebuje 1800 - 2500. Jeżeli ktoś nie pracuje a się obżera to waga szybko rośnie a zgubić wagę jest ciężko.Człowiek otyły przeważnie ma taki zapas kalori w tłuszczu że...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,67,97964204,97964204,Pogotowie_nie_radzi_sobie_z_waga_pow_150_kg.html


Temat: Galaretki - plusy i minusy
B:T:W. Są różne diety np 60/30/10 lub zone 40/30/30. Tak, jest nawet tzw. optymalna. Wysokie zapotrzebowanie na białko jest dla nich cechą wspólną. Stosunkowo rzadko słyszy się o osobach mających problemy ... coś innego. Ww stosowałem i nie ma problemu z kupnem praktycznie beztłuszczowego np mięsa. W pewnych przypadkach może być nawet za mało tłuszczu aby osiągnąć te 5-15%. 10% kalorii z tłuszczu to u mnie 35 g. Stosowales czy stosujesz? Jesli to pierwsze, to jak dlugo? Ponad 3100 kcal, z czego jakies 1000 przypadajace na bialko? 250 gram bialka dziennie? To kilogram chudych...
Źródło: topranking.pl/1561/galaretki,plusy,i,minusy.php


Temat: Mam jeść dużo żelaza, ale...
traci dziennie podobno 100 mg (!) wiec sobie wyobraźcie. 7. Najlepszym sposobem uzupełnienia zapasów żelaza w organizmie, w krótkim czasie, sa jednak preparaty. Ja osobiście znam Sorbifer Durules (60 mg żelaza). ... co dla zdrowego człowieka wystarcza, ale dla kobiety w ciąży zdecydowanie nie. Co do przepisów dla chorego dziecięcia.. (trzy dni minęło, już mu troszkę lepiej może?) zupka fasolowa (zwłaszcza z majerankiem),...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,20730883,20730883,Mam_jesc_duzo_zelaza_ale_.html


Temat: 5 litrów
5 litrów Coca Coli pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na kalorie. Przechodzę na Colę. Ale żeby nie pić stężonego napoju będę rozcieńczał ją spirytusem.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,30055,81267332,81267332,5_litrow.html


Temat: Czas na poranne ziółka- tom II, od listu 606.
... antocyjany, karatenoidy, białka, tłuszcze, sole potasu, wapnia, sodu, magnezu, fosforu, żelaza, manganu i siarki. Trzy owoce dzikiej róży pokrywają dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C. 100 gramów owoców dzikiej róży zawiera...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,297,2671713,2671713,Czas_na_poranne_ziolka_tom_II_od_listu_606_.html


Temat: Jabłka i inne owoce a kalorie
Użytkownik Marcin 'Cooler' Kuliński napisał: Moze spojrz na temat watku oraz post go otwierajacy, co? Rozumiem, ze gdybys zaczal tutaj udowadniac, ze kalorie to bzdura do potegi osmej, poniewaz kolega Ziutek spod trzepaka wypija dziennie litr denaturatu i nie tyje (to w koncu jakies 4000 kcal), to tematem byloby dla Ciebie spozywanie alkoholu i alkoholicy, tak? Skoro tak bardzo nalegasz, abym sie wrocil do tematu pierwszego posta, to czemu sam zmuszac mnie do odpowiadania nie na temat ? | Nie masz bladego pojecia jak bardzo sie zmienia zapotrzebowanie | kaloryczne dla kulturysty z dnia na dzien w zaleznosci od czasu ktory | ubywa do zawodow. Jesli bys chcial liczyc z poprzedniego miesiaca i | dawkowac pozywienie wedlug sredniego zapotrzebowania kalorycznego, to | by Ci sie nic nie udalo zrobic. A przeciez trzeba zachowac tendencje | spadkowa na zapotrzebowanie kaloryczne! Ale po co, skoro KALORIE PODOBNO SIE NIE LICZA? Liczą się! Ale nie stoja na pierwszym miejscu! Naucz sie czytac ze zrozumieniem, a nie wyciagasz jakies pojedyncze zdania. Gratuluje, jestes przykladem czlowieka, ktory w jednym watku potrafi sam sobie skutecznie zaprzeczyc. A Ty jestes przykladem wscibskiego czlowieka, ... pieniadze byly analogiem kalorii, a nie diety. J uz ja dobrze zrozumialem o co chodzi. I jeszcze raz sie powtorze. NIE POROWNUJ zupelnie dwoch innych rzeczy ze soba. To tak jakbys ... JEST TYLKO POZYWIENIE!!!! I ZAPEWNIAM CIĘ, ze mam lepsze wyniki krwi od Ciebie, stosujac moje "przedziwne praktyki pastwienia sie nad organizmem" jak to ujales. do prostego pytania o kalorie z pozywienia....
Źródło: topranking.pl/1561/jablka,i,inne,owoce,a,kalorie.php


Temat: A jednak Kwasniewski nie mial racji
mucha ogłuchła."... ;P A jak by badani przeszli na bretarianizm, to pewnie wyniki byłyby jeszcze lepsze... ... hłe hłe... ;P 2. Polecanie diety, która u człowieka wywołuje awitaminozę i wymaga suplementowania sztucznymi witaminami jest już w samym założeniu błędem w sztuce i promowaniem wegetarianizmu na siłę wbrew ludzkiej naturze wszystkożerstwa. Dość parszywa zagrywka wobec ludzi, niestety... :/ 3. Czyżby się okazało, że ... przez ludzi idei roślinożerstwa, zapewne przy pełnej aprobacie decydentów. Wszak nie jest tajemnicą, że problem demograficzny nadal będzie narastał, wraz z problemem "wyżywienia ludzkości... http://portalwiedzy.onet.pl/0,11125,1398430,czasopisma.html ... więc wkrótce pewnie wege-nałukowcy wezmą...
Źródło: topranking.pl/1561/a,jednak,kwasniewski,nie,mial,racji.php


Temat: Jak zmniejszyc korki ???
co jest zuzywane w wyniku rzeczywistej pracy fizycznej to zaledwie ulamek tego co zjadamy. Oczywiscie masz racje. Ale nie jest to taki "zaniedbywalnie maly" ulamek. Porownaj dzienne zapotrzebowanie kaloryczne osoby ktora...
Źródło: topranking.pl/1611/jak,zmniejszyc,korki.php


Temat: Co z kartofelka?
... dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na tę witaminę. Wartość odżywcza ziemniaków jest tak duża, że mogą być przez jakiś czas jedynym pożywieniem człowieka bez uszczerbku dla zdrowia. Dzięki błonnikowi usprawniają trawienie, przyspieszają...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,353,17927545,17927545,Co_z_kartofelka_.html


Temat: Nowy Jork- i dobrze, że posiedzą.
witamin ma głównie charakter profilaktyczny i nie pokrywa dziennego zapotrzebowania, zwłaszcza gdy chodzi o witaminę D3 i wit.C. " - cytowane za "Odżywianie niemowląt i dzieci starszych" (Rady dla rodziców) autor:...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,353,5597991,5597991,Nowy_Jork_i_dobrze_ze_posiedza_.html


Temat: ilość białka
... zmiana bialek w weglowodany tzn. glukoze, a przy bardzo duzych nadmiarach efekty takie jak powyzej Pani juz sama opisala. > W diecie mężczyzny, który potrzebuje > dziennie 3000 kcal białka powinno być 75-110g. Taaaak , no... to juz jest duży słoń !! U czlowieka takie dawki bialka moga spowodowac powazne problemy nerek. Tak wlasnie dzieje sie u niektorych osob na diecie ... duzo ! Wyjatkiem sa ludzie mlodzi lub ciezko pracujacy fizycznie. > Warto dodać, że zaleca się, aby produkty > będące źródłem białka a więc mięso, wędliny, produkty mleczne wybierać chude. Tak ... od masła, tłustych serów, kiełbas, sosów. Cha... cha... cha... jesli koń by to przeczytal , to by sie tez usmial !!!! Oznacza, to , ze na biochemie czlowieka Pani nakichala ???...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1359707,1359707,ilosc_bialka.html


Temat: Pytanie o prawidłową wagę.........................
Zakresy prawidłowej wagi przy wzroście 176cm wynoszą 62-77kg. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne 19-letniego mężczyzny wynosi_ przy masie ciała 65kg 2350kcal przy małej aktywności fizycznej, 2850kcal przy umiarkowanej aktywności fizycznej i 3350kcal przy dużej aktywności fizycznej; a przy masie ciała 75kg odpowiednio – 2550kcal, 3100kcal i 3650kcal. Jest to średnie zapotrzebowanie zakładając, że ta masa ciała jest prawidłowa dla danej osoby. Jeśli osoba ma nadwagę, to ilość spożywanych kalorii należy zmniejszyć o 500- 1000kcal. Monodieta nie jest polecana. Dieta powinna być rozmaicona, aby dostarczyła wielu składników odżywczych. Odchudzając się należy zwrócić szczególną uwagę na dobór spożywanych produktów, żeby nie dopuścić do niedoborów składników odżywczych. Nie wystarczy tylko ograniczyć ilość spożywanych kalorii i tłuszczu, ale organizmowi należy dostarczyć odpowiedniej ilość białka, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, węglowodanów złożonych, ... ładne włosy, paznokcie, cerę należy stosować dietę urozmaiconą. Każdy produkt spożywczy zawiera różne składniki, w różnych proporcjach. Nie ma produktów „idealnych”, dostarczających wszystkiego, czego organizm człowieka potrzebuje. Dlatego zgodnie z zasadami...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1999895,1999895,Pytanie_o_prawidlowa_wage_.html


Temat: Dieta Kwasniewskiego-przyczyny potepienia.
i dla jego mózgu, gdy człowiek chciałby, aby jego mózg zamknął się na wiarę, poglądy, a otworzył na wiedzę która jedynie umożliwia dostęp do prawdy, a nawet mądrości. Wytwarzanie węglowodanów w ... w wydalanych ciałach ketonowych. Tylko 1 g wydalonych ciał ketonowych powoduje utratę 8,85 kcal. Białko jest drogie. Kupowanie go, zjadanie w ilościach przekraczających zapotrzebowanie organizmu 4-5-krotnie, zmuszanie organizmu do utylizacji znacznej ... tych zalecanych przez "najbardziej renomowane placówki naukowe". Naukowe wyniszczanie ludzi 5 razy dziennie warzywa i owoce, dieta 1000 kalorii, dieta zalecana przez Instytut Żywności i Żywienia, Uniwersytet Harwardzki czy Uniwersytet Oksfordzki to naukowe wyniszczanie ludzi. "Nauka stała się uczonym trupem myśli" - napisał ks. prof. Włodzimierz Sedlak, człowiek który wiedział. To stwierdzenie Sedlaka ma największe zastosowanie właśnie do tzw. nauki o żywieniu człowieka i do całej medycyny, która nadal nie zna faktycznej przyczyny chorób, nie może jej poznać, nie potrafi zapobiegać chorobom ani leczyć chorych przyczynowo, gdyż tylko leczenie przyczynowe może być leczeniem skutecznym. W swoich książkach i innych publikacjach podałem faktyczną przyczynę chorób oraz sposób na przyczynowe ich leczenie. Miliony ludzi w Polsce i w wielu innych krajach odzyskało zdrowie, pozbyło się jednej lub kilku chorób, uzyskało znaczna poprawę sprawności fizycznej i znaczną poprawę sprawności umysłowej. Na milionach ludzi udowodniono, że żywienie optymalne nie powoduje żadnych szkód dla organizmu, daje szereg korzystnych efektów u każdego człowieka, znacznie przedłuża życie ludzi, poprawia jego jakość, a przy tym jest na razie tańsze niż inne modele żywienia. Optymalni prawie nie korzystają z pomocy służby zdrowia, a na leki ... pozwalające na rozumne zorganizowanie życia ludzi na Ziemi w oparciu o wiedzę, a przy pomocy zdrowych umysłów, potrafiących odróżnić dobro od zła, które spotyka się u znacznej większości optymalnych po dłuższym...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,11483255,11483255,Dieta_Kwasniewskiego_przyczyny_potepienia_.html